Dışarıdaki güzel bahar havası alerjiden dolayı size bir korku filmi gibi geliyorsa örneğin çiçek açmış ağaçlar veya her gün uzayan çimenler sizin sağlığınızı tehdit ediyorsa bahar alerjine dikkat etmezi gerekiyor demektir.

Medical Park Ordu Hastanesi Göğüs Hastalıkları uzmanı Uzm.Dr. Osman El Jundi’den bahar alerjisi hakkında bilgi aldık.

El Jundi; Son zamanlarda alerji mevsimlerinin daha uzun sürdüğüne dikkat çekerken artık yıl boyunca hava değişiminden dolayı geçici alerji mevsimlerine maruz kalınabileceğini vurguluyor. Böyle bir durum için kişilerin doğal yöntemleri kullanarak en iyi savunma planın  yapmaları gerektiğini söylüyor.

İyi Bir Savunma Planı İçin Düşmanı İyi Tanımak Gerekiyor.

S: Alerjiyi tetikleyen öğeler nedir?

Alerji tetikleyicileri: Mevsimsel ağaç polenleri, çimenler ve diğer bitkiler

Burun tıkanıklığı, burun akıntısı, gözlerden yaşarma, hapşırma gibi alerji belirtiler en çok Mart ve Nisan aylarında başlar. Bu aylarda ağaçlarının çiçek açma zamanıdır. Yaz mevsiminin sonlarına doğru ise uzayan çimenler sizi rahatsız edebilir ve alerjinizi tetikleyebilir. Sonbahar da ise yabani otlar alerjinizi tetikleyebilir. Alerji testi yaptırarak sizin hangi polenlere karşı alerjinizin olduğu öğrenmeniz bu açıdan çok işinize yarar. Örneğin, çimenlere karşı alerjiniz varsa en çok yaz mevsimlerinde dikkat etmeniz gerektiği bilmeniz diğer mevsimlerde gereksiz önlemler almanızı engelleyebilir ve hayat kalitenizi ve özgürlüğünüzü arttırabilir.

S:Kişiler kendilerini korumak için ne yapabilirler?

Maske takın. 

Günümüzde ve özellikle karadeniz gibi bol yeşillik içeren bir bölgede yaşıyorsanız güzel hava olunca kendinizi ne kadar eve kapatabileceğinizi bilemem ancak böyle bir şey yapmanıza gerek yoktur. Filtresi iyi olan bir maske (tercihen N95 maskesi) kullanmanız burnunuzu ve ağzınızı rahatsız edecek polenlerden koruyabilir. 

Geceleri saçınızı yıkayın.

 Saçlarınıza özellikle polenin yapışmasına sağlayan jel veya diğer ürünleri kullanıyorsanız her gece yatmadan önce veya eve gelir gelmez yıkayın. Bu şekilde saçınıza yapışan polenleri eve taşımasını önlemiş olursunuz.

Stresli durumlardan uzaklaşın. Sakinleşin.

 Yapılan bir çalışmaya göre stresli bir görevi olan veya stresli bir gün geçiren hastalarda daha şiddetli alerjik reaksiyonlar veya belirtiler gerçekleştiği gösterilmişti. Bu durum stres hormonlarının yükselmesine bağlı geliştiği düşünülmektedir. Bu nedenle alerjik bir tepkiye neden olacak stresli ortamlardan uzaklaşmanız sizi rahatlatabilir. Örneğin ılık bir duş alın veya sakin ortamlarda derin derin nefes alıp verin.  

Burnunuzu temiz tutun. 

Burnunuz polenlerin yapıştığı ilk organdır. Bu nedenle burnunuzu temiz tutmak sizi alerji yapan etkenlerden koruyabilir. Örneğin burnunuzu deniz suyu spreylerle veya temiz bir peçeteye sık sık sümkürmekle temizleyebilirsiniz.Bu şekilde burnunuzda oluşabilecek alerjik tepkilerden korumuş oluyorsunuz. 

Alerji hapları gerektiğinde kullanın.

 Türkiye de alerji ilaçları hekim tavsiyesi ile önerilmesi gerektiği için hekiminize danışmadan asla kullanmayın. Göğüs hastalıkları uzmanınızla şikayetleriniz hakkında iyi bir iletişim kurun ve sürekli olarak aynı hekime danışınki sizi tanısın. Alerji şikayetleri her hissettiğinizde farklı hekime danışırsanız hekiminizin size tanıma işlemine sıfırdan başlatmış oluyorsunuz. 

Burun spreylerinizi kullanın.

 Burnunuzu temiz tutarak veya alerji hapları kullanarak şikâyetleriniz geçmiyorsa mutlaka kortizon içeren bir sprey için hekiminize başvurun.

 Evlerimizdeki Sinsi Tehlike Toz Akarları;

S:Bildiğimiz gibi toz alerjisi de bu mevsimde sıkça görülen rahatsızlıklardan biri. Ev (Toz) Akarları için alınabilecek önlemler nelerdir?

Evinizi kuru ve temiz tutun.

 Evlerde tozunda bulunan ve özellikle sıcak ( 25 derece santigrad) ve nemli ortamlarda çoğalan, “mayt” veya “akar” olarak mikroskobik canlılar alerjik tepkilerin en önemli tetikleyicilerindendir. Evinizin oda ısısını ayarlamanız çok önemlidir. İdeal oda ısı 22 ila 24 derecedir ve önerilen nem oranı %40 ila 45 arasındadır. Evinizi fazla ısıtmanızı sizi soğuğun etkisinden koruyamadığı gibi istemediğiniz bu mikroskobik canlıların çoğalmasına ve evinizin işgal edilmesine yardım etmektedir. 

Yatak örtüleriniz, çarşaflarınız ve yastık kılıflarınızı temiz tutun. 

Yataklarınız ve yastıklarınız için uygun kılıflar veya önleyici bariyerlerden faydalanabilirsiniz. Bu kılıflar sayesinde yataklarınızda bulunan ev akarları azaltmak mümkündür.  Bu konuda piyasada birçok ürün mevcuttur ancak hiçbir zaman bu konuyu abartmanızı tavsiye etmiyorum.  

 

Çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı yüksek derecede yıkayın. 

 Bazı deterjanların sayesinde kirli çamaşırların düşük ısılarda her ne kadar temizlediği iddia edilirse de ev tozu akarları 55 derecenin altındaki ısılarda öldürülemediği bilinmektedir. Bu nedenle en az haftada bir kez yatak çarşaflarınızı ve yastık kılıflarınızı 60 derece yıkamanız gerekiyor. Bu ısıda yıkadığınız takdirde kumaşta bulunan akarlarının neredeyse tümünü öldürmüş oluyorsunuz. 

Evinizi elektrik süpürgesi ile temizleyin. 

 Çarşaflarınızı veya halılarınızı çırpmak veya elektrik olmayan süpürgelerle süpürmek evinizde bulunan toz akarlarının ve kalıntılarının havaya uçmasına sağlanır. Bu şekilde akarlar ve kalıntıları 2 saate kadar hava da asılı kalabilmektedir ve size tekrar ulaşabilmektedir. Çekim gücü iyi olan elektrik bir süpürge kullanarak temizlik yapmanızı tavsiye edebilirim. Bu konuyu abartmadan evinizde bulunan elektrik süpürgenizi en iyi şekilde değerlendirmeye çalışın ve pazarlama oyunlarına gelmeyin.

S:Bahar Alerjileri için diğer tetikleyiciler nelerdir?

Evde bulunan gözle görülmesi çok zor olan küfler ve hayvan kalıntıları da önemli alerjenlerden sayılır.

Evde Bulunan Küfler:

Küfler daha sıcak ve nemli ortamlarda daha hızlı büyüyebilmektedir. Halılarınızda veya duvarlarınızda göremediğiniz için evinizde küfler bulunmadığından emin olamazsınız. Göremediğiniz küflerden kurtulmak için aşağıdaki öneriler denemenizde fayda vardır:

Çamaşır suyu kullanarak temizlik yapın.

 Çamaşır suyu kullanarak bir ıslak bez ile duvarları ve halılarınızın altını silmenizde fayda vardır. Duvarınızda veya evin köşesinde göze çarpan bir küflenme varsa profesyonel yardım almanız tavsiye ederim. Ayrıca bazı küfler evde bulunan bitkiler ve çiçeklerde bulunduğu için evinizde saksıda bitki veya çiçekler bulundurmayın zira küfler özellikle saksı topraklarında yaşamaktadır.  

Odalarınızı kuru tutun. Nem oranları azaltın. 

Tuvaletinizde pencere yoksa yelpaze taktırın. Evinizi her gün havalandırın.

Evcil hayvanların kalıntıları. 

Bazı alerjik tepkiler ise kedi köpek gibi evcil hayvanlarının salyasına, deri kalıntılarına, tüylerine, veya idrarında bulunan proteinlere karşı gelişir. Alerji testi ile hayvan tüylerine karşı alerjisi tespit edilen kişilerin özellikle tüylü hayvanlardan uzak durmaları gerekir. Aşağıdaki öneriler bu konuda şikayetlerinizi önler ve alerjinizi kontrol altında olmasını sağlayabilir.

 

 

S: Evcil hayvanımız var ve ondan vazgeçmek istemiyorsak ne yapabiliriz?

Evcil hayvanlarınızı  yatak odanıza sokmayın.

 Yatak odanıza kedi veya köpek gibi hayvanları sokmayarak alerji şikayetlerinizi rahatlatmaya yeterli olabilir. Alerji testinde kedi veya köpek epiteline karşı alerjiniz saptanmazsa evinizde bulunan ve sevdiğiniz hayvanınızdan gereksiz yere vazgeçmenizi önleyebilir.  Ama saptanan bir alerji durumunda evcil hayvanınızdan uzaklaşmanız sağlığınız açısından gerekli olabilir.

Duvardan duvara halı kullanmayın. 

Hayvan kalıntıları en çok halılarda bulunur. Halılar ne kadar küçük olursa o kadar az hayvan pisliği, toz veya akar var demektir.

Medical Park Ordu Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Uzm.Dr. Osman El Jundi yukarıda sıralanan küçük önlemler sayesinde  bir alerji hastasının baharının kabusa dönmeyeceğine herkes gibi yeni mevsimin tadını çıkarabileceğine dikkat çekiyor.