ordu-logo
Son Dakika
23 Ocak 2017 Pazartesi

Akşit’ten önemli tavsiyeler

06 Haziran 2016 Pazartesi, 10:59

Özel Ordu Sevgi Hastanesi Diyetisyeni Büşra Akşit, Ramazan ayında vücudun gereksinimlerinin değişmediğine işaret ederek, “Sağlığın korunması için sağlıklı ve dengeli beslenmek son derece önemlidir” dedi.

Ramazan ayı nedeniyle sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulunan Diyetisyen Büşra Akşit, “Mümkün olduğunca sık aralıklarla beslenmeye çalışın. İftarla sahur arasında en az 2 ara öğün tüketmeye gayret edin. Özellikle sahurda çok tuzlu yiyecekleri tüketmemeye özen gösteriniz.” Dedi.

Sahurun mutlaka yapılması gerektiğine de işaret eden Diyetisyeni Büşra Akşit, şöyle devam etti;

“Sahur öğünü ise ana öğünlerinizden bir olacaktır ve kahvaltı öğününüze denk gelecektir. Sahurda doygunluğunuzun daha uzun süre kalmasını sağlayarak protein içeriği yüksek besinleri tercih etmekte fayda vardır. Sahur öğününüzde süt, yumurta, peynir çeşitlerinin yanı sıra az yağlı sebzeli börek ve bol söğüş tercih edebilirsiniz. İftardan 30-40 dakika sonra ana yemeğinize geçiniz. İftardan 1,5-2 saat sonra yapacağınız hafif tempolu bir yürüyüş besinlerin sindirimine yardımcı olacaktır. Tatlı tüketiminizi haftada 2-3 defa ile sınırlayın.” Ordu Hayat

 

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Web Tasarım
ankara escort porno izle porno turk porno eskisehir escort bodrum escort bursa escort bursa escort Samsun Escort Bursa Escort mersinliescortt izmir escort istanbul escort izmir escort ankara escort Samsun Escort konya escort oyuncak hikayesi 4 izle Fethiye Escort porno izle fatsa haberleri eskişehir web tasarım escort ataşehir