ordu-logo
Son Dakika
19 Ocak 2017 Perşembe

Bayramı kendinize zehir etmeyin!

15 Temmuz 2015 Çarşamba, 11:49

 

Ramazan sonrası bayramın beslenme konusunda önemli bir sınav olduğunu belirten Diyetisyen Büşra Akşit, önemli tavsiyelerde bulundu.

Ramazan boyunca uzun süreli açlığa bağlı olarak metabolizmanın hızının azaldığını hatırlatan Özel Ordu Sevgi Hastanesi Diyetisyeni Büşra Akşit, Bu sürecin arkasından kilo almamak veya sağlık sorunları yaşamamak için bayram süresince doğru beslenmenin son derece önemli olduğunu kaydetti. Akşit, “Bayram kutlamaları sırasında, fazla yemeye bağlı olarak sindirim ve tansiyon sorunları, uyku hali gibi neşenizi kaçırabilecek problemler yaşamamak için doğru seçimler yapmanız gerekiyor. Bayramı beslenme konusunda bir çeşit sınav gibi görürseniz, ziyaretlerde ipin ucunu kaçırmazsınız” dedi.

Büşra Akşit’in tavsiyeleri de şöyle;

“Peynir, kepekli ekmek, domates, salatalık ve limonlanmış maydanozdan oluşan kahvaltı mutlaka yapılmalıdır. Güne büyük bir bardak ılık ve limon dilimli su ile başlanmalıdır. Gün boyunca bol miktarda su içilmelidir. Su arttırılıp, karbonhidratlı besinler azaltılmalıdır. Ara öğünler atlanmamalıdır. Bayram günlerinin vazgeçilmezi tatlı ve çikolatadan mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Kan şekerinde ani artışlara ve yağ depolanmasında hızlanmalara neden olan tatlı ve şekerlemeler diyabet vb. kronik hastalığı olanlar, sağlığına dikkat edenler ve kilo kontrolü yapanlar için kaçınılması gereken bir besindir. Bayram boyunca su tüketimi arttırılmalıdır. Günde en az 8-10 bardak su içilmelidir.”

Ordu Hayat

 

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Web Tasarım
ankara escort gaziantep escort porno izle porno turk porno eskisehir escort bodrum escort bursa escort bursa escort izmir escort istanbul escort izmir escort ankara escort Samsun Escort konya escort Fethiye Escort porno izle fatsa haberleri eskişehir web tasarım escort ataşehir antalya escort