ordu-logo
Son Dakika
19 Ocak 2017 Perşembe

Şeker tadında bir bayram için…

01 Temmuz 2016 Cuma, 10:49

Özel Ordu Umut Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Gülşahin, bir aylık Ramazan sonrası beslenmenin önemine dikkati çekti.
Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlığın korunması için önemli olduğuna işaret eden Diyetisyen Betül Gülşahin, “Ramazan ayı boyunca günlük öğün sayısının azalması ve beslenme düzeninde meydana gelen değişiklikler nedeniyle bayram dönemi olan beslenmeye geçişte bazı noktalara dikkat etmemiz gerekmektedir.” Dedi.
Tatlı tüketimi nedeniyle bayramda en çok yaşanan problemlerin mide ve barsak problemleri olduğuna da dikkati çeken Özel Ordu Umut Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Betül Gülşahin, şunları söyledi,
“Oruçla uzun saat aç kalan mideye bayram günüyle birlikte birden ve yoğun kalori yüklemek sindirim sistemimizi yoracaktır. Bayramın ilk günü mutlaka güne kahvaltıyla başlanmalıdır. Kahvaltıda aşırı tuzlu, yağlı, midemizi yoracak besinlerden uzak durmamız gerekmektedir. Ramazan bayramı boyunca tatlı, çikolata tüketiminin fazla olması kan şekerinin hızlı yükselip hızlı düşmesine ve bir sonraki öğünde gereğinden fazla besin alımına neden olabilir. Bu nedenle özellikle yoğun şerbetli tatlılardan uzak durulmalıdır. Diyabet ( şeker hastalığı ), kalp, hipertansiyon gibi kronik hastalığı olan bireylerin bu dönemle beslenmelerine özellikle dikkat etmeleri gerekmektedir. Oruç boyunca yeterli sıvı tüketmemeye bağlı sıvı kaybımız oluşabilir. Sıvı kaybımızın yerine konması için sıvı tüketimimizi bu dönemde arttırmalıyız. Günde 2-2.5 lt su ve şekersiz komposto, ayran gibi sıvıları beslenmemize eklemeliyiz.” Ordu Hayat

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Web Tasarım
ankara escort gaziantep escort porno izle porno turk porno eskisehir escort bodrum escort bursa escort bursa escort izmir escort istanbul escort izmir escort ankara escort Samsun Escort konya escort Fethiye Escort porno izle fatsa haberleri eskişehir web tasarım escort ataşehir antalya escort