ordu-logo
Son Dakika
17 Ocak 2017 Salı

Su ve meyvesiz yaz geçmez…

15 Haziran 2016 Çarşamba, 12:45

Medical Park Ordu Hastanesi Diyetisyeni Gülce Taştemel, yaz aylarında sağlıklı beslenmenin püf noktalarını anlattı. Taştemel, sağlıklı beslenmenin en önemli öğesinin su olduğunu da hatırlattı.
Özellikle yaz aylarında aşırı terlemenin neden olduğu aşırı sıvı kaybının telafisinin öncelikle su ile yapılması gerektiğine işaret eden Diyetisyen Gülce Taştemel, bunun yanında kavun, karpuz, domates, salatalık, marul gibi sıvı içeriği yüksek meyve ve sebzelere ağırlık verilmesini önerdi.
Yaz boyunca günde 2-2,5 litre civarında sıvı almak gerektiğine de işaret eden Taştemel, “Yaz aylarında artan meyve ve sebze seçenekleri de sıvı ihtiyacımızı karşılamaya yardımcı olmakla beraber, içerdikleri antioksidant, vitamin ve mineraller açısından da tercih edilmesi gerekli gıdalardır. Günlük meyve- sebze tüketiminin 5 – 7 porsiyon arasında olması kalp damar hastalıklarına karşı olan eğilimimizi azaltacağı gibi, sindirim sistemi üzerine olumlu etkileri nedeniyle de tercihlerimiz arasında yer almalıdır. Yüksek antioksidant ve vitamin- mineral ihtiyacımızı da çeşitli ve değişik renkte meyve ve sebzeye beslenmemizde yer vererek karşılamış oluruz.’’ dedi. Ordu Hayat

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Web Tasarım
gaziantep escort porno izle porno turk porno eskisehir escort bodrum escort bursa escort bursa escort izmir escort istanbul escort izmir escort ankara escort Samsun Escort Fethiye Escort porno izle fatsa haberleri escort ataşehir antalya escort