ordu-logo
Son Dakika
18 Ocak 2017 Çarşamba

Tadınızı kaçırmayın…

01 Temmuz 2016 Cuma, 10:46

Medical Park Ordu Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Gülce Taştemel Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusunda önerilerde bulundu, “bir ay boyunca iki ana öğüne alışan vücut bayramın gelmesi ile birlikte aşırı kalori yüklemesine maruz kalabilir. Aldığımız bu kalorilerin enerjiye çevrilmediği takdirde yağ olarak depolanması kaçınılmazdır.” Dedi.
Ramazan bayramı ile birlikte vücudun eski düzenine geçişinin yavaş yavaş sağlanması gerektiğine dikkati çeken Dyt. Gülce Taştemel, Bayramda aşırı yemek tüketimi bağırsak ve midede sindirim sorunlarına neden olabilir. Bir ay boyunca hacmi küçülen mideye yapılan baskı reflü ataklarına, mide delinmelerine ve kan şekeri düzensizliklerine neden olabilir.” Diye konuştu.
Bayram sabahlarında kahvaltının ihmal edilmemesini tavsiye eden ve kahvaltıda kan şekerini hızlı yükselten reçel, bal, pekmez ve beyaz ekmekten uzak durulmasının gün içerisinde yeme ataklarının oluşmasını engelleyeceğini belirten Taştemel, “Kızartma, kavurma yöntemleriyle pişirilmiş besinlerden kaçınılmalıdır. Domates, salatalık, maydanoz, taze biber vb. çiğ sebzeler bolca tüketilmeli, az yağlı peynir tercih edilmelidir. Yumurta, haşlanmış olarak yenilmelidir. Ekmek olarak tam buğday unlu, kepekli ya da çavdar ekmeği tercih edilmesi kan, şekerini kontrol altında tutacaktır ve tokluk hissi verecektir.” Dedi. Ordu Hayat

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Web Tasarım
ankara escort gaziantep escort porno izle porno turk porno eskisehir escort bodrum escort bursa escort bursa escort izmir escort istanbul escort izmir escort ankara escort Samsun Escort Fethiye Escort porno izle fatsa haberleri escort ataşehir antalya escort