ordu-logo
Son Dakika
24 Ocak 2017 Salı

Vegan Beslenme

01 Ocak 2016 Cuma, 03:13

Ülkemizde yeni yeni kabul gören Veganlık, hiçbir hayvansal kaynağın kullanılmadığı bir yaşam tarzı olarak karşımıza çıkar. Veganlığa göre ülkemizde nispeten bilinen bir diğer beslenme şekli de vejeteryanlıktır. Vejeteryanlar sadece et ürünlerini tüketmekten imtina ederken, vegan beslenen kimseler yumurta, peynir, süt gibi hayvansal gıdaları tüketmedikleri gibi, deri ve kürk gibi hayvansal kaynaklardan elde edilen hiçbir ürünü de kullanmazlar.

Türkiye’de veganlar ve vejetaryenler için hayvanların sömürülmediği ürünleri bulabilmek zahmet gerektiren bir süreç. Bunun temel nedeninin geleneksel marketlerde veganlar için özel bir rafın olmaması olduğunu söyleyebiliriz. Birkaç yıl önceye kadar bilhassa veganlar,  vegan ürünler bulmak konusunda ciddi sıkıntılar çekiyordu. Fakat her gün bir yenisi açılan online marketler sayesinde vegan ürünler bulmak artık çok daha kolay.

Vegan Ürünler Nelerdir?

Online marketlerde kolaylıkla bulabileceğiniz vegan ürünler şunlardır;

 

  • Siyez bulguru,
  • Bademli hurma,
  • Kurutulmuş sebzeler,
  • Kurutulmuş meyveler,
  • Soya sütü,
  • Atıştırmalık fancy meyve,
  • Keçiboynuzu unu,
  • Tahin,
  • Organik andız pekmezi,
  • Sarıkılçık pirinç,
  • Tam tahıllı gevrekler,
  • Nohut unu,
  • Tofu,
  • Badem sütü,

 

Yukarıda size online marketlerde bulabileceğiniz vegan ürünlerden birkaçını sıraladık. Saydıklarımıza ek olarak online marketlerde organik sebze, meyve, bakliyat, taze otlar ve yeşillikler, zeytin çeşitleri, kuruyemiş çeşitleri ve çeşitli bitki çaylarını bulabilirsiniz. Tüm bu vegan ürünleri bulabileceğiniz organik marketlerden birisi de Tazedirekt. Tazedirekt’te yukarıda sizin için sıraladığımız tüm vegan ürünleri bulabilir ve mobil aplikasyonları sayesinde kolaylıkla alışveriş yapabilirsiniz.

Veganlar Protein İhtiyacını Nasıl Karşılar?

Sanıldığının aksine veganlar proteinsiz beslenmezler.  Bilhassa bakliyat ürünlerinden yoğun şekilde protein alan veganlar, özel tariflerle yapılan yemekler sayesinde et ve süt ürünlerini tüketmemenin yoksunluğunu hissetmezler. Bu özel tariflerden birisi de Falafeldir. Falafel, Ortadoğu mutfağından tüm dünyaya yayılmış özel bir lezzet. Nohut, kişniş ve maydanozdan yapılan falafel veganların sıklıkla tükettiği ve protein açısından oldukça zengin olan bir yemek. Falafel gibi daha birçok vegan yemek tarifi bulabilirsiniz. Ayrıca tamamen vegan ürünler kullanılarak süt, yoğurt ve mayonez gibi günlük olarak tükettiğimiz süt ve süt ürünlerine bezer besinlerin bir çoğu yapılabiliyor.  Bu sebeple vegan beslenmek artık çok daha kolay!

 

Yorum yazın...

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Web Tasarım
ankara escort porno izle porno turk porno eskisehir escort bodrum escort bursa escort bursa escort Samsun Escort Bursa Escort mersinliescortt izmir escort istanbul escort izmir escort ankara escort Samsun Escort konya escort oyuncak hikayesi 4 izle Fethiye Escort porno izle fatsa haberleri eskişehir web tasarım escort ataşehir kuşadası escort